La biofilia è un concetto chiave nell’ambito della psicologia ambientale e fa riferimento alla connessione innata e profonda tra gli esseri umani e il mondo naturale.
Diciamo che questa connessione tra uomo e natura va oltre il semplice apprezzamento estetico di un paesaggio o dell’amore per gli altri esseri viventi.
Stiamo parlando di un’esistente e reale relazione radicata nella nostra biologia che ci spinge (in modo più o meno evidente) a cercare la connessione con la natura.
Le piante,
ad esempio,
non sono solo belle da vedere!
Hanno un vero effetto positivo sulla nostra salute mentale e fisica.
La loro presenza può:
- migliorare l’umore,
- ridurre lo stress,
- aumentare la produttività
Oltre al fatto che
(piccolo dettaglio)
tutta la vita esistente sul pianeta dipende dalla vegetazione,
come fonte di sostentamento e di risorse primarie per la sopravvivenza.
Ah, lo sai che non è vero che le piante in camera da letto ti rubano l’aria?!
La biofilia
Andiamo con ordine…
La connessione tra gli esseri umani e il mondo naturale è chiamata biofilia
e come ti accennavo qualche riga sopra è un concetto importante nella psicologia ambientale.
Il termine deriva dal greco “bios,” che significa vita, e “philia” che significa amore ed è stato coniato dal biologo Edward O. Wilson negli anni ’80.
Per farla breve:
la biofilia rappresenta l’affinità innata e il profondo legame che gli esseri umani hanno con la natura.
Questa connessione è radicata nella storia evolutiva dell’uomo poiché i nostri antenati dipendevano dalla natura per la sopravvivenza.
Pensa alla caccia, alla ricerca e raccolta di cibo e alla protezione.
Ne dipendiamo anche ora, ma qualche migliaio di persone se l’è dimenticato…
Proprio per questo, sai che puoi ritrovare la tua connessione con la natura tramite un vero e proprio percorso di crescita insieme a me?
La connessione tra uomo e piante
Per quanto la connessione tra uomini e piante sia vera, tangibile e scientificamente provata,
il più delle volte non ce ne rendiamo nemmeno conto.
La diamo per scontata?
Abbiamo lasciato che tutto il resto prendesse il sopravvento tra le nostre priorità?
Può essere.
La biofilia però è stata oggetto di numerosi studi che hanno dimostrato come la presenza di elementi naturali, come piante e acqua, possa migliorare l’umore e ridurre lo stress.
Questo è particolarmente importante nelle aree urbane, dove la natura è spesso assente.
Ecco alcuni modi in cui si manifesta:
- Benefici per la salute
- Aumento della creatività
- Miglioramento delle prestazioni cognitive
- Miglioramento della qualità dell’aria
- Riduzione dello stress
Vediamoli in breve.
Benefici per la salute
Numerose ricerche scientifiche hanno dimostrato che la presenza di piante e natura nell’ambiente ha un impatto positivo sulla salute umana.
Ad esempio, la semplice vista di un giardino o di un paesaggio naturale può ridurre lo stress e aumentare il benessere emotivo.
Questi effetti sono stati osservati in studi come questo condotto da Roger S. Ulrich (1984).
In questo studio infatti si dimostra come l’assegnazione di una stanza con vista su un giardino o un ambiente naturale possa avere delle influenze positive sul recupero post-operatorio.
Ora darai più importanza alla vista dalle finestre quando sceglierai la tua nuova casa?
Aumento della creatività
Essere circondati da piante può stimolare la creatività.
Gli ambienti verdi favoriscono la riflessione e la generazione di nuove idee.
Un esempio di ciò è lo studio “Impact of urban nature: A theoretical analysis” condotto da Kaplan (1984).
Studi simili sono stati condotti anche con bambini e adolescenti come protagonisti,
e questo è il motivo principale per cui sui miei social cerco di porre l’attenzione sul dedicare almeno 20-30 minuti al giorno ad una passeggiata in natura.
Sai che è utilissimo farlo anche in pausa pranzo per staccare dal lavoro e tornare in ufficio più motivato di prima?
Miglioramento delle prestazioni cognitive
Uno studio pubblicato su “Journal of Environmental Psychology” nel 2014 ha rilevato un aumento significativo nella produttività e nella concentrazione nei contesti con piante.
Inoltre, le piante possono migliorarci l’umore, trasmettere calma, pazienza e migliorare le nostre capacità cognitive.
Infatti,
- potenziano la concentrazione, è ideale quindi arredare uffici e aule studio con le piante;
- migliorano l’autoefficacia e l’autostima perché chi se ne prende cura si sente utile e impegnato.
È un buon modo per ottenere tutti quei benefici di cui abbiamo parlato finora e responsabilizzare chi se ne prende cura. Può diventare anche l’argomento della prossima lezione di scienze.
Miglioramento della qualità dell’aria
Le piante svolgono un ruolo cruciale nella purificazione dell’aria attraverso la fotosintesi, che rimuove il biossido di carbonio e rilascia ossigeno.
Credo che le formule (semplificate):
- CO2 + 6H2O → C6H12O6 + 6O2
- C6H12O6 + 6O2 → 6H2O + 6CO2
ce le ricordiamo tutti dalla scuola, perché sono la base della fotosintesi clorofilliana e della respirazione cellulare.
Non mi piace però il fatto che vengano semplicemente imparate a memoria senza capirne il significato.
Ci sono persone infatti che, limitandosi a questa dicitura, pensano che dormire in una stanza con piante sia deleterio perché ci rubano l’aria, dato che in assenza di luce fanno respirazione cellulare.
Be, non è così!
Approfondirò l’argomento in un altro articolo,
ma per ora ti dico che, al contrario, alcune piante possono assorbire sostanze inquinanti nell’aria e purificarla!
Riduzione dello Stress
La presenza di piante può ridurre i livelli di stress.
La percezione visiva e l’interazione tattile con le piante sono associati a un rilassamento fisiologico, infatti si verifica una vera e propria riduzione del cortisolo, l’ormone dello stress.
Il mio consiglio è di posizionare tante piante nei vari ambienti di case e uffici senza utilizzarle come soprammobili. Sono esseri viventi a cui bisogna dedicare le giuste attenzioni: prendiamocene cura e loro lo faranno con noi in termini di salute e benessere.
In conclusione
Abbiamo capito che le piante hanno un potere incredibile sulla nostra salute mentale e fisica
e la loro presenza può migliorare notevolmente la qualità della nostra vita.
Il concetto di biofilia ci ricorda l’importanza di mantenere la connessione con il mondo naturale, anche nelle aree urbane e all’interno degli edifici in cui passiamo la maggior parte del nostro tempo.
Ricordarci di questa connessione e fare in modo di avere più contatto possibile con gli elementi naturali è fondamentale,
soprattutto in città e in casa nostra, i posti che hanno più bisogno di essere purificati vista l’elevata assenza di natura!
In attesa del prossimo articolo sulle piante, se sei interessato agli animali di montagna guarda qui!
Cosa ne pensi? Lascia un commento!