L’importanza di stare in natura

Posted on 4 Min Lettura

Oggi voglio parlarti dell’importanza di stare all’aperto.

Ti rubo solo qualche minuto, ma lo voglio fare perché

tengo particolarmente a questo argomento.

Dato che questo blog fa sempre riferimento alla natura e all’outdoor,

mi sento in dovere di darti delle basi scientifiche e pedagogiche per fidarti di quello che leggerai qui e negli altri articoli.

Ma tranquillo, non sarà noioso! 🙂

IMPORTANTE:

proprio tra qualche giorno ci sarà una novità che riguarda proprio lo stare in natura:

da lunedì 6 giugno a lunedì 20 giugno avrai la possibilità di scaricare un mini ebook gratuito scritto da me che avrà come tema centrale le escursioni di questa estate, l’educazione dei più piccoli in montagna e altri consigli che riguardano questi temi.

Se te lo sei lasciato scappare, non temere!

Da oggi puoi trovarlo qui.

Stare in natura

Soluzioni per una vita di corsa?

Siamo sempre stati abituati a vivere cercando di risolvere i problemi.

Prova a pensarci.

Risolto un problema, se ne presenta subito un altro… e così via.

Ci ritroviamo così in una vita di corsa, spesso in una condizione di malessere e di disagio quotidiana e costante senza neanche sapere il perché.

Nel momento in cui però ci troviamo di fronte ad un problema da dover risolvere nel minor tempo possibile, ci muoviamo così:

andiamo dal medico, spieghiamo il malessere, prendiamo la ricetta, andiamo in farmacia e risolviamo tutto.

Ma è davvero tutto risolto?

Stare in natura

Quando la natura diventa terapia

La maggior parte dei disturbi che una persona definita sana può avere sono la manifestazione di qualcosa di più profondo, un malessere generale che dovrebbe essere affrontato e risolto, non assopito e tenuto nascosto.

E cosa centra tutto questo con la natura?

Siamo abituati ad associare il termine “terapia” ai farmaci, le cure, al rapporto medico-paziente.

In Canada stanno riuscendo a scardinare questo concetto e alcune delle consuetudini della società occidentale a cui siamo tanto abituati. 

Lo stanno facendo con una grande innovazione:

I medici possono legalmente prescrivere al paziente di trascorrere del tempo in natura.

È come se tu oggi andassi dal medico e sulla ricetta trovassi scritto “trascorrere 20 minuti al giorno all’aperto, possibilmente nella natura”.

Non sarebbe bellissimo?!

Esatto, per aumentare il benessere generale della persona, il suo stile di vita e contribuire alla sua ricerca della felicità sono sufficienti 20 minuti al giorno!

Queste innovative “ricette” si chiamano Park Prescritions o PaRx.

Non fraintendere però: questa è una soluzione che non vuole sostituirsi ai farmaci e alle cure tradizionali.

Stare in natura

In natura e in montagna fin da piccoli

Non c’è bisogno di una prescrizione per capirlo:

il nostro benessere dipende molto da come siamo stati abituati da bambini.

È proprio questo l’importante:

essere abituati a stare all’aperto, in natura, da quando siamo piccoli.

Come? Qui puoi trovare qualche informazione utile.

Così diventa tutto più semplice!

Diventa un bisogno naturale, uno stile di vita sano, spontaneo e anche divertente.

E sai qual è la garanzia?

Dura tutta la vita!

E se sei già grande, non ti preoccupare, puoi creare una nuova abitudine.

Sai quanto ci vuole per far sì che un’azione diventi una sana abitudine?

Circa 66 giorni.

Ecco quella che ho creato per me:

ogni giorno, alle 17 dopo il lavoro, vado a fare una passeggiata nel bosco o al parco.

Nel weekend vado in montagna a fare le camminate più lunghe e impegnative.

Ecco la tua sfida: stai in natura per almeno 20 minuti al giorno, tutti i giorni, per più di due mesi.

E per quei 20 minuti stacca il telefono 😉

Se abiti in città non è un problema: basta solo un’area verde, un giardino o un parco pubblico.

Te lo garantisco:

starai talmente bene che non smetterai più.

E se nemmeno questo riuscirà a sconfiggere i malesseri derivanti dalla società moderna, potresti essere in cerca di un vero e proprio percorso di crescita per riscoprire la connessione e il benessere di stare in natura. Qui puoi prenotare una consulenza con me, compila il form senza impegno.

Stare in natura

I benefici di stare in natura

Dal lockdown del 2020 molti sono stati costretti a lavorare da casa.

Magari anche tu!

Sai che è scientificamente dimostrato che mettere delle piante da interno in ufficio o nel luogo di lavoro diminuisce lo stress e migliora la qualità del lavoro?

Allora prova a pensare quanti benefici potrebbero davvero darti quei 20 minuti al giorno immerso nella natura!

Eccone alcuni:

  • riduzione dello stress e dell’ansia
  • produzione di endorfine per il maggior apporto di Vitamina D: sei più felice!
  • miglioramento nella concentrazione
  • riduzione dell’obesità (anche quella infantile)
  • miglioramento del sonno
  • rinforzo del sistema immunitario
  • rinforzo del sistema scheletrico e muscolare

Sai quali sono i benefici che ho avuto io?

Ho imparato a rallentare, a vivere con più serenità e tranquillità.

Non ho più avuto ansia e attacchi di panico.

Camminare e stare in natura ogni giorno mi rende più creativa, mi fa sentire più viva e mi regala del tempo da trascorrere con chi amo in pace, senza corse e senza distrazioni.

Fisicamente mi fa sentire meglio, mi sento meno stanca durante il giorno e il mio fiato è migliorato.

Vale anche in inverno?

Assolutamente sì, leggi qui!

Stare in natura
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Guido Noseda
Guido Noseda
31/05/2023
Persona competente, solare e disponibile a chiarimenti o informazioni, contenuti assolutamente interessanti su natura, escursioni e rispetto ambiente. 🔟😊🌳🏔
Leonardo Marmiroli
Leonardo Marmiroli
23/05/2023
5 stelle penso sia poco per quanto Benedetta grazie al suo sito e alle risposte super celeri sia riuscita a consigliarmi sui trekking e sulle opportunità di una vita in cammino! Per questo non finirò mai di ringraziarla per tutto quanto!! :)
Laura Garelli
Laura Garelli
22/05/2023
Sto programmando una vacanza in Valtellina anche grazie all'aiuto delle informazioni contenute nel web. Mi sono imbattuta nel sito "Due passi in natura" di Benedetta ed ho smesso di cercare altro: lì ho trovato tutto! Ma ancora di più le ho scritto via email e mi ha risposto in tempo zero una lunghissima risposta piena di dettagli e di consigli. Ora non mi resta che pianificare in autonomia sapendo che se avrò bisogno di altre indicazioni potrò ancora chiederle. Grazie infinite Benedetta per la tua cortesia, disponibilità e competenza.
Ivan Marturelli
Ivan Marturelli
02/03/2023
Che spettacolo... La natura
Ivan Giolai
Ivan Giolai
28/02/2023
👏👏👏🥇
Sandra Zugnoni
Sandra Zugnoni
14/02/2023
Blog molto interessante , ricco di spunti e informazioni , redatto con cura da una ragazza solare, piena di vita e amante della natura in tutti i suoi aspetti
Yuri Franco
Yuri Franco
03/02/2023
Semplicemente fantastica
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